Aquele com um detox digital para equilibrar minha vida

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Faz algum tempo que venho percebendo a dose de stress no meu dia a dia aumentar. E me fazer mal. Muito mal. Mas, fato é que só ouvir dos médicos, amigos e família que eu precisava ser mais calma, mais leve, me importar menos com certas coisas, não me acalmava. 
Pelo contrário: só me estressava ainda mais.

Você, leitor, já passou por isso?


Acontece que a vida do modo como vivemos atualmente contribuía e muito para esse quadro. Veja bem: eu tenho este blog que você lê, tenho facebook, instagram, twitter, linkedin, whatsapp. Ahhhhhh whatsapp. Quem diria que algo que teoricamente aproxima as pessoas, facilitando a comunicação, se tornaria também um carrasco tão cruel. Fora isso, trabalho em tempo integral com redes sociais. Isso mesmo: cuido de todas as redes acima só que de marcas que me pagam para isso. Então minha rotina com o online se tornou tóxica - e eu nem notei.

Acontece quando amamos demais alguma coisa: não percebemos logo de cara que ela deixou de nos fazer bem. Que passou dos limites. : /

Mas ao longo dos meus mais de 30 anos uma coisa eu já aprendi: a ficha cai, mais cedo ou mais tarde. E a minha começou a cair quando me vi exausta. Torcendo para amigos desmarcarem jantares, baladas irem pelo ralo e eventos serem adiados. Quando me vi apreciando o silêncio, clamando pelo silêncio e me refugiando em salas de massagem e as mais variadas terapias em busca de alguma paz.

A paz precisa vir de dentro. E há que haver equilíbrio, do online com o offline.

Porém quando alguém chega no ponto que eu cheguei de stress, não basta essa consciência para tudo mudar. Tomar consciência da verdade do que me afligia só aumentou minha carga de peso nas costas pois, como aliviar a tensão sendo que trabalho com isso?

A ansiedade tomou conta. Tive inúmeros acessos de choro, de raiva. Me sentia perdida e acuada pela situação. Aquilo tinha virado um monstro.

Comecei então a pesquisar formas de detox digital. E decidi começar e seguir pouco a pouco tentando diminuir a pressão. O primeiro lugar que infelizmente sofreu com isso foi este canal. Já não tinha forças para escrever diariamente e demorei (e acho que ainda não aceitei 100%) para entender que não precisava dessa frequência absurda. Quando algo fosse muito incrível, muito imperdível, eu teria prazer em escrever. Para todas as coisas legais, sobrou o stories. Canal bem mais fácil de administrar - pensei eu.

Mas aí as pessoas começaram a exigir de blogs, instagramers e afins um conteúdo perfeito. Layoutado. Cheio de edição, revisão e arte. E, apesar de eu amar aprender a fazer essas coisas, vi que a carga envolvida era - de novo - mais peso do que eu podia. Eu precisava cuidar das minhas dores no pulso de tanto escrever e usar o celular. Precisava focar minha mente em outra coisa que não uma tela (fosse celular, ipad, computador ou tv).

É louco mas, a gente acaba assumindo como normal.

Acordar e olhar o celular como primeira ação do dia. Comer vendo feeds de notícias, e-mails, podcasts. Somos devorados por conteúdo por todos os lados e cobrados de conhecimentos gerais por todos os grupos: trabalho, família, amigos. Todos no fim do dia te perguntam de algo que "como assim você ainda não sabia? Saiu em todos os canais!".

Bem, não sei se este texto está fazendo sentido para você leitor mas, quis desabafar por aqui até para elencar algumas manobras que vem me ajudando nesse processo de detox. Sim, processo. Ainda estou praticando e evoluindo. Quer tomar nota e me dizer se faz algo diferente? Adoraria trocar com vocês essas dicas para construirmos juntos um dia a dia mais saudável para nós e nossos entes queridos. 

- Começar o dia em paz. 
Pode parecer besteira mas, acredito cada vez mais que o modo como você inicia seu dia norteia todas as demais 23h dele. Então passei a acordar cedo para ir à academia, ler, estudar e tomar café com a minha mãe na paz. As primeiras horas são para mim, exclusivamente para mim. E isso tem feito minhas manhãs começarem um pouco mais azuis.

- Diminuir o uso de celular em reuniões sociais
Sair com amigos e registrar cada segundo do encontro nas redes era algo normal pra mim. Algo que gostava - tá bom, ainda gosto! Mas, além de alguns deles não curtirem tanta exposição, eu ficava pouco presente nos momentos pois, estava sempre editando algum story ou compartilhando fotos com alguém do grupo. Venho tentando deixar as fotos para momentos especiais nos encontros e tentado estar mais presente no resto do tempo deles. Processo difícil mas, revigorante.

- Limpeza nos canais 
Eu comecei, há pouco mais de um mês, uma limpa nos canais. Estou tirando pessoas com vidas perfeitas, pessoas que não falo há anos, pessoas com as quais não interajo. Como resultado, venho sendo muito mais impactada por conteúdos que me deixam feliz. Obrigada Marie Kondo, seu método também serve para fazer aquela limpa no instagram! ;)

- Playlists especiais para dormir
Comecei a me importar de verdade com a qualidade das minhas horas de sono. Por isso, venho montando e adicionando playlists que me acalmam e ajudam meu cérebro a realmente desligar próximo da hora de dormir. É importante demais - tanto quanto limpar a pele! Entrou para a rotina!

E você leitor? Vem sentindo esse movimento de equilíbrio pós-avalanche? Compartilha comigo!
Eu, daqui, sigo esperando a cada dia, por dias melhores. Sempre!



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